bổ sung collagen phòng ngừa lão hóa da mặt cho cô nàng U30

12/09/2014 0 Comments

Vai trò của collagen

Collagen góp phần hỗ trợ da mặt của bạn căng mịn và săn chắc.

cùng với thời gian, tác động của công đoạn lão hóa da mặt tự dưng và môi trường ô nhiễm làm lượng collagen và elastin trong cơ thể bắt đầu suy giảm theo độ tuổi, làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa khiến da trở nên mỏng hơn, nhăn nheo, thiếu độ ẩm, sần sùi và chảy sệ. do vậy, điều thường thấy trên khuôn mặt của nhiều chị em trong công đoạn này chính là nếp nhăn, vết chân chim, nám, chàm, tình trạng khô da…

Xét theo khía cạnh kỹ thuật, collagen đóng vai trò then chốt trong thành phần cấu tạo của mô liên kết như da, xương, gân, dây chằng, răng, móng, tóc và các nội tạng… Lớp bì, lớp đệm trong cùng của da chứa rất rất nhiều collagen, chính các sợi collagen này tạo ra một mạng lưới nâng đỡ, hỗ trợ cho các phản ứng cơ học của da như sức mạnh, độ đàn hồi và sự săn chắc, trẻ trung. Chính bởi thế, sự thiếu hụt collagen khiến khuôn mặt của bạn già nua trông thấy.

Các thực phẩm bổ sung collagen

Đậu nành

Đậu nành ko chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng căng da hữu hiệu.

Theo phân tích của nhiều chuyên gia, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng giống như estrogen. Bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ hỗ trợ bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh. đây cũng là bí mật trẻ hóa da hiệu quả của phái đẹp Nhật.

Cá biển

tích lũy thêm các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai duy trì độ đàn hồi, chống lại giai đoạn lão hóa ngẫu nhiên của cơ thể. Protein này có nhiều trong cá hồi và Các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… bên cạnh đó, Các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da.

Giàu omega 3 nên cá là thực phẩm đẩy lùi lão hóa hiệu quả cho da mặt.

Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu Mỹ thì cá biển sẽ hạn chế thời gian và tốc độ collagen bị phá vỡ. do đó việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và căng da mặt, bảo vệ lớp collagen quý da trên da cho bạn.

Rau có màu xanh đậm

có khả năng bạn sẽ bất ngờ nhưng Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Chất chống lão hóa da mặt này rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen cân bằng cho da, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do.

Những trái cây có vị chua và giàu vitamin C thường có hiệu quả căng da xuất sắc.

Trái cây giàu vitamin C

Cam, quýt, dâu tây,.. là Những Loại quả có khả năng căng da mặt khi không vì chúng có chứa hàm lượng Vitamin C rất cao, là chất căng da mặt trùng hợp cần phải có để thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể, tăng cường mức độ chất phòng ngừa oxy hóa . ngoài ra, thường xuyên tích lũy thêm Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn hạn chế được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C.