( trích-báo tinh bột nghệ )Với nhịp sống hiện đại và công nghiệp như hiện tại , gần như chắn một điều, đa số phụ nữ văn phòng bị béo bụng, điều này là hệ quả tất nhiên củađặc thù công việc cộng với chế độ ăn uống nhiều chất cũng như ít có thời gian vận động .với mong muốn có rất nhiều kinh nghiệm và bí quyết làm đẹp hữu hiệu , TINH BỘT NGHỆ CÔ THẢO
sưu tập và chia sẻ và mong các bạn độc kém chất lượng hãy cùng bật mí thông tin hữu ích của tôi để ngày càng có rất nhiều " mẹo tốt hơn nữa cho các phái đẹp " .
Chị Hương Lan, thành viên tích cực của một tạp chí phái đẹp có bật mí với chúng ta một số suy nghĩ và phương pháp tiến hành xóa mỡ thừa cho chị em một cách hiệu quả như sau :" Cho dù bạn có lười đến mức không muốn rời khỏi chiếc ghế thì vẫn có bài tập hỗ trợ bạn ‘tống tiễn’ mỡ thừa một cách kha hữu hiệu . Hai từ "béo bụng" là nỗi ám ảnh của mọi phụ nữ nơi văn phòng. Dù có ăn kiêng cỡ nào mà không phối hợp di chuyển thì mỡ thừa vẫn sẽ là người bạn đồng hành thân thiết. bởi vậy, để “tống tiễn” mỡ bụng, bạn hãy vận động cùng với 4 động tác dễ dàng, có khả năng thực hiện ngay lúc ngồi tại chỗ vài lần trong ngày.
Động tác thứ 1 "Hóp bụng"
Ngồi thẳng lưng, hai tay đặt lên bụng. Cúi thấp người, hóp chặt bụng, hai tay đồng thời siết chặt. Nín thở trong khoảng 25 giây rồi nhẹ thở ra, dựng thẳng người dậy. Lặp lại động tác 9 lần. Xoay người
Động tác thứ Hai "uốn tôi "
Bạn ngồi thẳng lưng, hai tay ôm lấy phía sau đầu. Lần lượt nghiêng người sang hai bên, nỗ lực càng nghiêng sâu càng tốt. Lặp lại động tác 10 lần. Co gối
Động tác thứ Ba "Co chân "
Ngồi thẳng,hai chân chụm lại, hai tay phòng ngừa xuống ghế. nhẹ co gối về phía vòng 1, co càng cao càng tốt. Nín thở 30 giây rồi thở ra, hạ gối về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần. đẩy lùi đẩy
Động tác thứ Tư " Đẩy Tựa"
chuẩn bị ở tư thế ngồi phía trước ghế, chân gập 90 độ, hai tay đẩy lùi vào ghế ở phía sau (như hình). Hít vào, hạ thấp trọng tâm xuống phía dưới rồi thở ra, nâng người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.
Xin các chị em chú ý rằng, để có hiệu quả tốt nhất lúc thực hiện bài tập trến thì các bạn phải tập thường xuyên, phối hợp chế độ ăn uống lý tưởng ,khi đấy eo nhỏ và dáng thon sẽ đến cùng với các bạn sớm nhất !
tinh nghe | tinh nghệ | tinh nghe nguyen chat | tinh nghệ nguyên chất | tinh nghệ vàng | tinh nghe vang | tinh nghe vang | tinh nghệ vang | tác dụng của tinh nghệ | cong dung cua tinh nghe | tinh nghe vang dap mat la | tinh nghệ vàng đắp mặt lạ | tinh nghe vang chua dau da day | tinh nghệ vàng chữa đau dạ dày | tinh nghe nguyen chat mua o dau | tinh nghệ đậm đặc mua ở đâu | tinh nghe tri viem khop | tinh nghệ trị viêm khớp | tinh bột nghệ | tinh bot nghe | tinh bot nghe vang| tinh bột nghệ vàng | tinh nghe den | tinh bột nghệ đen | tac dung cua tinh bot nghe | công dụng của tinh bột nghệ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét